יש תרגילים במיוחד לבטן תחתונה? (לחלק התחתון של הבטן) או שכל התרגילים לבטן (כפיפות בטן, בטן סטטית, אופניים וכו') מאמנים את כל הבטן?

סקווטים:)

תיראי רוב הדברים העיקריים של הורדת בטן תחתונה זה: כפיפות בטן אופניים, מה שאמרת.
אני מציאה לך לקחת 20 דקות ביום ולעשות תרגילים ל כמו כפיפות בטן בטן סטטית וכו'
אני בת 12 הגובה שלי הוא 1.48 ושקלתי 70 הורדתי 30 קילו בחצי שנה!