אני בדיאטה מה לאכול לארוחת בוקר וכמה קלוריות יש בזה?

יוגורט 1.5 אחוז שומן עם בננה או פרי אחר זה בסביבות ה180-200

לחם קל וג. צהובה 200 קלוריות בערך

לחם קל וגבינה צהובה 9% וסלט (רגילה מעל 20 וזה ממש שמן) - אני לא יודעת כמה קלוריות זה אני משערת 150-200

פרי/חביטה