כמה קלוריות אני מורידה משעה בחדר כושר? ואם אני ילך 3 פעמים בשבוע לחדר כושר אני ירזה?

ברור (: זה מוריד וגם מכניס לכושר ובריא
אבל בנוסף צריך לשמור על המשקל לא ללכת לשם ואחר כך גם להתחיל לאכול הרבה וזה זה סתם יקלקל