הערך הקלורי של מקושקשת, חומוס וסלט - כמה קלוריות יש בביצה מקושקשת שתי כפות חומוס וסלט?

שלום לך:)

בביצה מקושקשת יש כ- 102 קלוריות.

ב2 כפות חומוס יש כ140 קלוריות

ובסלט, בהנחה שזה סלט ירקות יש כ- 150 קלוריות.

בתיאבון:)

חשוב מאד כמה שן יש במזונות אלו.
במנת סלט יכול להיות כף שמן.
במנת חומוס יש אפשרות שזה חומוס עם 30% שומן ויש חומוס של 15% שומן וזה עושה את כל ההבדל.
אבל ביצה מקושקשת מכינים תמיד עם שמן, כמה שמן הוכנס למחבת?

כל גרם שמן זה 9 קלוריות.
בנוסף- אם השמן הוא שמן מתועש הוא גם שמן ירוד מבחינה בריאותית.
כ"כ חשוב באיזה מצב בריאותי מצוי האדם. יש מחלות שכמות שמן מעל לסף מסוים מאד לא טובה לאדם.
לכן זה לא רק סיפור של קלוריות.

ביצה 80
כף שמן 110
כף חומוס 50
עגבניה 30
מלפפון 10
פלפל גדול 40