לאכול 2 ארוחות ביום ונשנושים בין הארוחות (כולל פרי) זה סבבה?

עדיף שתאכלי 3 ארוחות מלאות ומסודרת ופעם אחת נשנושים
ארוחה עדיפה בגלל שאת שובעת ממנה כשאת מקציבה לעצמך בצלחת מה את אוכלת אבל אם את מנשנשת נגיד בגלה משקית אז את לא יודעת מתי לעצור..

אם זה ארוחות בוקר וצהריים זה בסדר (לא להיט) כי ארוחת ערב היא לא הכי חשובה, אבל עדיין עדיף 3 ארוחות.