להפסיק את התקף האכילה - יש לי התקף אכילה כבר מאתמול. מה עושים? לעזאזל!

23 בינואר 2014, 14:52
אכילההפרעות אכילההתקפי אכילההתקפים    
3 תשובות
אם זה בגלל התקופה של המחזור זה לגיטימי. אני מכירה הרבה נשים שבתקופה זו אוכלות המון. בשביל לא לעלות במשקל תשתדלי לא לאכול דברים עטירי שומן, תנסי לאכול תחליפי לחם והמון ירקות ופירות. תשתי הרבה מים ותנסי לעשות פעילות גופנית, זה ימנע ממך את החשק לאכול. כמו גם תנסי להעסיק את עצמך בכל דבר אחר חוץ מאכילה וזה יעבור לך.
I
ILOVEROCK28
זה קורה בגלל שאת לא אוכלת מסודר או לא אוכלת את כל אבות המזון כמו פחממות שומנים וחלבונים
אני מציעה לך לשתות 2 כוסות מים לפני האוכל זה יגרום לתחושת שובע
לשלב מרק ירקות או מרק קיטניות שיתן לך סיבים תזונתיים ותחושת שובע
אגוזים ושקדים פרות וירקות מוצרי חלב יוגרוט 2 פרוסות לחם
י
יסמין החתולה
תנסה ללעוס קוביות קרח.
המשיב