אם אני ירדם עוד עשר דקות עד שש יהיו לי מספיק שעות שינה ואנרגיות?

שינה טוב היא בין 7.5-8.5 שעות.

מתי אתה קם? ובכללי עכשיו מאוחר.
בן אדם צריך לצבור לפחות 8 שעות שינה ויותר.

זה תלוי בת כמה את, אבל אם את בגיל ההתבגרות 6-7 שעות יספיקו. לילה טוב:)