למישהו יש עצות לריצה טובה, כל פעם שאני מסיימת ריצה כואב לי ממש הגרון והלב

*לשאוף מהאף ולנשוף מהפה
*אם כואב לך בצד של הריאה, להרים יד למעלה
*לרוץ לאט ולהעלות קצב בהדרגתיות
*ללכת עוד 2 דקות לאחר הריצה

האמת שככה זה לכולם.. אבל תנסי לנשום פעמיים רצוף מהאף ולהוציא מהפה. למרות שבאיזשהו שלב בריצה את תתחילי לנשום רק מהפה, זה קורה אוטומטי כי בפה יש יותר חלל למלא בו את הגוף בחמצן.