למישהו יש עצות איך לקבל מוטיבציה לאכול בריא ולהתאמן

אני לא יכול לייצר אצלך מוטיבציה לאכול בריא, זה תלוי רק בך.
את צריכה לעשות את התהליך בצורה נכונה, מול רופא ותזונאית. רק ככה תוכלי באמת להצליח לרדת.

שואל השאלה:
אני מבינה פשוט כרגע אין לי את האמצעים ללכת לתזונאית. ויש הרבה אנשים שירדו במשקל בלי זה

תזונאית יש גם בקופת חולים.
אני נמצא בתחום הזה הרבה זמן, אין פה סודות וקסמים. הכול תלוי באיך את אוכלת, ספורט וכמות מים ושינה. תשמרי על כל אלה - תרזי.

תראי דרגון בול אם תראי כמה מוטיבציה יש להם לך גם יהיה

תחרות עם חברה שלך מי תרד יותר במשקל או או תעלה במשקל (שרירים) עזר לי ממש אני מאוד תחרותי

את יכולה לקחת מאמן אישי או להכריח את עצמך רק לבוא לחדכ גם אם את עייפה ולא בטוח שתצליחי הכל. בכללי את גם יכולה להעיף מהבית שלך כל אוכל שלא באלך בטוב.

ממש לא לעשות תחרות עם חברה על ירידה במשקל. תוך דקה זה הופך להפרעת אכילה.
אני עם הפרעת אכילה כבר שנתיים ואני אומרת לך שאל תיכנסי לזה אפילו! זה מזעזע! תעשי את זה רק בדרך בריאה. כחלק מההפרעה אני לא מסוגלת לאכול דברים עם הרבה קלוריות כמו פיצות/עוגות/ חטיפים... בהתחלה כן היו לי נפילות והייתי אוכלת אבל עכשיו אני גם מפחדת לאכול אבל גם לא מרגישה צורך. הדברים האלה ממכרים וברגע שאוכלים מהם רק רוצים עוד. כרגע אני אוכלת לפי תפריט של דיאטנית ואני באמת לא מרגישה צורך לאכול את הדברים האלה. כמו שכתבו לך פה לדעתי הכי טוב והכי יעזור לך זה לקבל תפריט מאיש מקצוע, ואם אין לך אמצעים אז תנסי אולי דרך האינטרנט לפנות לאנשים שמבינים בזה ואולי יסכימו לעזור לך לבנות תפריט. בעקרון- הרבה הרבה מים, לפחות ליטר וחצי. זה משביע, לפעמים אנחנו מרגישים רעבים כשלמעשה אנחנו פשוט צמאים. עוד משהו זה שצריך לאכול כל 3-4 שעות בערך כדי לא להיות רעבים מדי ואז להתנפל על האוכל. אני באמת חושבת שכדאי לך לקבל תפריט מדיאטנית