3 תשובות
לשמור על קצב אחיד, אולי להגביר טיפה ב-50 מ' האחרונים. לנשום דרך האף ולנשוף מהפה. גם אם קר תרוץ עם חולצה קצרה, זה יותר נוח והגוף מתחמם עם הריצה. אם יש לך אפשרות, תשמע מוזיקה ממריצה (אני ממליצה על "lets get it started" של הבלאק אייד פיז) באוזניות כאלה שנתלות על האוזן (לא הרגילות השטוחות... כי זה נופל המאוזן)
לא לחשוב על הריצה. כמה שיותר את חושבת על זה שאת רצה יהיה לך קשה יותר.
התשובה הראשונה ממש נכונה, אני גם ממליץ לך לשמוע שירים של cascada שאני שומע כל פעםשאני רץ ואני רץ איזה 100 דקות, וגם מרגיש נוח (: בהצלחה!
באותו הנושא: