אני צריכה לרדת 7 קילו עד פורים יש למישו תפריט שיכול לעזור לי לרדת מהר?

שואל השאלה:
חברה שלי הצליחה לרדת בשבוע 7 קילו -.-

אני לא חושבת שזה אפשרי לרדת 7 קילו
בחודש מורידים לפחות 1 -,-

יש לסטיפס מחשבון צריכת קלוריות יומי, תחשבי בו ותפחיתי כמה קלוריות שנראה לך, וגם תעשי הרבה ספורט.

יש את דיאטת הנקודות ואת יכולה ללכת לדיאטנית.. עד פורים זה זמן קצר מידי בשביל שבע 7 קילו פשוט אל תאכלי גאנק פוד