אני מאוד השמנתי בזמן האחרון, אין לי אפשרות לעשות כושר חוץ משעתיים בבית ספר. מה לעשות?

תשני את התזונה

א. זה לא קשור לספורט! ספורט זה יותר לחיטוב מאשר הרזיה! זה עניין של תזונה שלא יכניסו לך שטויות לראש!
ב. תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט אישי להרזיה.
ג. תפני זמן ללכת לחוג ספורט. זה אומנם לא מרזה אלא יותר מחטב אבל זה עוזר לך להיכנס לראש בריאותי ואחראי לגבי הדברים שהוא אוכל ועושה כל יום.
ד. את צריכה לאכול בריא, דיאטה אף פעם לא מחזיקה כי את מונעת מעצמך את הדברים שאת אוהבת לאכול כמו שוקולד ואז אוכלת אותם בכמויות גדולות ולא משיגה תוצאות. את צריכה היכנס לאורח חיים בריא שבוא את כבר רגילה לאכול בריא וטוב.
ה. לשאלות ועצות אני בפרטי.