ממש השמנתי בחודשים האחרונים, מה לאכול כדי להרזות?

יכול להיות שהשמנת כי אכלת לא בריא
תתחילי לשים לב למה את אוכלת ותתחילי לעשות ספורט

שואל השאלה:
השאלה היא לא למה השמנתי, שאלתי מה לאכול כדי להרזות

כתבת ממה השמנת?

שואל השאלה:
לא שמתי לב, היה צריך להיות שם כתוב ממש* מצטערת xd

אני חושבת שהיא התכוונה לממש ולא לממה

בשביל להרזות צריך לאכול בריא מינימום 1200 קלוריות ביום (שזה לדיאטה כן? לא אוכלים פחות) ותשלבי ספורט כמו אופניים ריצות או הליכות 3 פעמים בשבוע כמה זמן שאת יכולה (לא להגזים ישר ואם כואב לך או שאת לא מרגישה טוב תפסיקי ישר).:)
ואם את רוצה משהו מתוק תקחי פרי או תשתי מים זה יעביר לך קצת את הרצון. בהצלחה :)

חח מה לאכול? מה לא לאכול את מתכוונת, גאנק פוד

אל תאכלי את מה שאכלת בחודשים האחרוניםxd

תמנעי מאוכל משמין נגיד באלך מתוק? תאכלי פרי במקום ממתק, באלך מלוח? סלט ירקות עם גבינה ואולי לחם בצד. משקאות תנסי לא לשתות פשוט יותר מידי מתוק ותשתדלי לשתות הרבה מים כי זה מזרז את קצץ העיכול של האוכל (בעיקר מים קרים) ופשוט תשתדלי לא להשבר את עם הזמן תתרגלי לאוכל הזה..

תעדיפי לאכל מרקים, זה גם משביע וגם בריא