היי, אני ממש השמנתי בזמן האחרון מה כדאי לי לעשות?

ריצות. ספורט. להקפיד לשתות רק מים

אם את רוצה רק להרזות זה בעיקר לוותר על מתוקים חטיפים רק ממש קצת, ולעסוק באירובי