4 תשובות
תעלה את רמת הקושי.. הגוף שלך התרגל.. תעשה כל סט 40 במקום 30.. וכשלא תרגיש קושי שוב, תעלב ב50 וככה הלאה
אם אתה לא מרגיש קושי סימן שהגוף שלך מסוגל לזה, אתה צריך לעלות דרגה על מנת לראות תוצאות.
כן, השרירים שלך התחזקו, ואם תמשיך ככה תוכל להגיע למצב שאתה גם עושה 3 סטים של 200 מבלי להרגיש קושי.
כל יום תעלה ב10 כפיפות (ז"א מחר תעשה 3 סטים של 40 )
כל יום תעלה ב10 כפיפות (ז"א מחר תעשה 3 סטים של 40 )
אולי תעלה את הרמה של זה
באותו הנושא: