תשובה אחת
זה קצת יותר מורכב מזה כי ה bmr שלך נותן את הקלוריות שאת מוציאה ביום של מנוחה מוחלטת, כשאת במיטה כל היום. אם נניח שהנתון הזה מדוייק, את אמורה לאכול למעלה מ 1000 קלוריות יותר (2300 לפחות) על מנת אולי לראות קילו אחד יותר בשבוע. תלוי איך הגוף שלך יגיב לתהליך הזה
באותו הנושא: