כמעט בת 15- מטר 54 משקל 38 איך אני יכולה לעלות במשקל ולגבוהה?

לעלות במשקל פשוט תאכלי יותר ולגבי הגובה מומלץ לישון דיי הרבה אבל אני לא חושבת שיש משהו שבאמת ניתן לעשות כדי לגבוה.. זה תלוי בגנים ובנתונים

תאכלי איזה 3000 קלוריות ביום נראלי
תתייעצי עם רופא ודיאטנית!

גובה זה גנים! גם אני רוצה לגבוה: (
ולגבי המשקל פשוט תוכלי הרבה ותספרי את הקלוריות שאת אוכלת תעשי לעצמך מעין תפריט השמנה כזה...

איזה כיף ששאלת שאלה כזאת:) רוב הבנות אובססיביות להרזות וזה טירוף. אני אומרת לאכול פחמימות לחם, ארוחה מלאה של עוף ביחד עם אורז וסלט, תפוחי אדמה עם עוף או עם פסטה מה שמתחשק לך.