טיפול יעיל לפתרון בעיות - איזה טיפול יותר מועיל ועוזר להצלחה בחיים ולפתירת בעיות, NLP או CBT?

יש היום קבוצות טיופשל cbt וחרדה חברתית

שניהם טובים ומועילים אבל cbt פותר ב2 מישורים:
האחד קוגנטיבי- שינוי מחשבות ואמונות והשני התנהגותי-פעולות הדרגתיות להתעמתות עם החרדה שנעשות בליווי המטפל עד להשגת המטרה שהחלטתם במשותף.
cbt הוא טיפול קצר מועד.
nlp גם הוא יעיל הוא פועל על תת המודע אבל משאיר לך את הפעולות של ההתעמתות לבד ולכן לא מתאים לכולם.

אני נורא ממליצה לך על nlp אמא שלי מטפלת בזה ואני יודעת שהיא עזרה למישהי לצאת מהבית שלה אחרי שלא יצאה שנה שלמה מהחדר ועכשיו היא עובדת והיא מאוד מצליחה בעסקים כרגע
ובכלל nlp זה יותר עבודה עם עצמך וכדי שמשהו שאתה רוצה שיצליח יקרה אתה קודם כל צריך לעבור תהליך עם עצמך כדי לעשות את מה שאתה רוצה בכל דבר בחיים גם עם בעבודה וגם ע בהחלטות הכי קטנות שיש