אני מתאמן וכרגע אני בתקופת חיטוב מה כדאי לי לעשות יותר הליכה מהירה או ריצה? (למטרת שריפת שומנים) וכמה זמן?

ריצה קלה

הכי טוב לחיטוב ושריפת שומנים זה אירובי.

ריצה ארבעים דקות,
הליכה לפחות שעה.
סביר להניח שריצה תשרוף לך יותר קלוריות- אבל אם את רוצה לעשות הליכה שזה קל יותר, פשוט תלכי יותר קילומטרים וזה יהיה שווה לריצה.

כמה זמן-תלוי בגוף שלך ובאיך שאתה מכיר את עצמך..
תעשה משהו שלא ישעמם אותך, אותי הליכה דיי משעממת אז אם כבר אירובי אז רק ריצה..

קודם כול יפה שככה אכפת לך מהבריאות כושר וכול זה ודבר שני מבחינת שריפת קלוריות זה ברור שריצה! ותעשה 30-45דקות