יש לי עכשיו מועקה גדולה ודיכאון ואני מרגישה שעוד מאט יש לי התקף דיכאון מה לעשות? בבקשה תעזרו לי

בואי לפרטי

תדברי עם מישהו על כל הקשיים שלך, עם אמא או חברה
אסור לשמור דברים בלב, כתוב "דאגה בלב איש ישיחנה"- תשתפי מישהו במה שקורה לך
כשאת עצובה תשמעי מוזיקה שאת אוהבת
תעשי דברים שאת אוהבת: לנגן, לאפות...

לעשות דברים שאת אוהבת, להאמין בעצמך, לבלות קצת בחוץ

אין התקף דכאון במונחים הרפואים יש התקף חרדה פניקה או התקף פסוכוטי
את לא נכללת בכל זה. את רק מרגישה מצב רוח דכאוני.
תנסי לחשוב על דברים טובים וזה יעבור לך
תנסי למצוא איזה תעסוקה שגורמת לך סיפוק