בבוקר שקלתי 54.0 ועכשיו 55.4 ונשקלתי בלי בגדים למה עליתי בקילו וחצי ביום איך זה הגיוני? מה לעשות?

אומרים שעדיף להישקל בבוקר ישר כשקמים ולא בערב, כי בערב זה אחרי שאכלת כל היום וזה לא באמת המשקל המדויק.

כי בבוקר לא היה לך כלום בבטן.
ובהמשך היום אכלת והאוכל העלה אותך כילו וחצי. אבל הוא יתעכל ותרדי בחזרה.

בערב שוקלים יותר כי האוכל עדיין לא מתעכל סופית, ובבוקר אחרי הלילה שלא אוכלים האוכל כבר הספיק להתעכל ולכן יש הפרש של פחות או יותר קילו בין הבוקר לערב.
וחוץ מזה נשקלים רק פעם אחת בשבוע, בבוקר. לא יותר מפעם אחת בשבוע.

השקילה בבוקר היא השקילה הנכונה
זה כמו שאחרי שתאכלי הבטן תיראה יותר מנופחת..

תמיד שוקלים פחות בבוקר וזה המשקל הכי אמיתי. זה זה כי אכלת במשך היום.