3 תשובות
להכניס מהאף להוציא מהפה.. בהצלחה:)
לנשום מהאף להוציא מהפה
לנשום כל 4 צעדים
לנשום כל 4 צעדים
תהליך הנשימה מאפשר חיים בכל תא ותא בגוף, קורה מעצמו ומתאפשר טוב יותר כשמבינים את הטבעיות בה הוא מתבצע. בטבע קיימות כל האפשרויות (סוגי נשימה ואיפיונים רבים) ועל מנת לאפשר נשימה אופטימלית, המגיבה לכל מצב משתנה במצב הפיסי והנפשי של הנושם, חשוב לתרגל דפוס נשימה טבעי. ישום ותירגול דפוס נשימה טבעי מאפשר יציאה מתואמת לדפוסי נשימה שונים. למה הכוונה?
סוגי נשימה שונים מתאימים ומותאמים לפעילויות שונות או לתגובות שונות. דפוס הנשימה ששחיין מפתח לעומת זה שיפתח זמר, יוגיסט, רוכב אופניים, או עובד משרד יהיה שונה. התגובה הבלתי נשלטת של הנשימה בעת הפתעה מלבבת, כאב, אכזבה, חרדה, עצב, הומור, תהיה שונה. הסוגים השונים של דפוסי הנשימה והתגובות האוטומטיות השונות, כשהם מבוססים על יכולת הנושם לנשום נשימה טבעית, מאפשרים לנושם להמשיך לתפקד בטבעיות ולאפשר חימצון יעיל של כל מערכות הגוף.
להמשך וההעמקה:
סוגי נשימה שונים מתאימים ומותאמים לפעילויות שונות או לתגובות שונות. דפוס הנשימה ששחיין מפתח לעומת זה שיפתח זמר, יוגיסט, רוכב אופניים, או עובד משרד יהיה שונה. התגובה הבלתי נשלטת של הנשימה בעת הפתעה מלבבת, כאב, אכזבה, חרדה, עצב, הומור, תהיה שונה. הסוגים השונים של דפוסי הנשימה והתגובות האוטומטיות השונות, כשהם מבוססים על יכולת הנושם לנשום נשימה טבעית, מאפשרים לנושם להמשיך לתפקד בטבעיות ולאפשר חימצון יעיל של כל מערכות הגוף.
להמשך וההעמקה:
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: