אני מתקשה להירדם! אילו דרכים טובות קיימות שאוכל לישון בשקט?

תאכלי משהו קל כמו פריכיות אורז, פרי כלשהו ומים, תשטפי את הפנים בסבון ובמים חמים ואז תלכי לישון

תביט בתקרה תחשוב על היום שהיה, וככה בקצב שלך תרדם.
אם זה לא עוזר תוכל לספור כבשים..

לכי תשטפי פנים, תשטי מים, תנשנשי משהו קטן!, ורק אז תחזרי לישון ותחשבי על דברים טובים:-) מניסיון זה עוזר!
לילה טוב:)