לחטב את הגוף - איך גורמים שיהיה גוף יפה ומחוטב מה צריך לעשות?

אני לא עושה הרבה ספורט לצערי, אבל נשארת חטובה בעזרת:
עדיף ארוחות קטנות וכ6 במספר, מאשר 3 ארוחות מפוצצות.
כל ארוחה חייבת לכלול ירק (עוזר בעיכול)
איפה שאפשר ללכת ברגל עדיף ללכת במקום לנסוע.
איפה שאפשר לעלות במדרגות עדיף מאשר מעלית.
לא לאכול מול הטלויזיה!
בהצלחה

גבר או אישה?

שואל השאלה:
תודה רבה לכן
אבל יש דברים מסוימים שאני יכולה לעשות בתזונה שלי אני די קטנה אז חדר כושר ואימונים לא כל כך יעזרו כי אני לא יכולה להכנס לחדר הכושר
ולמה אי אפשר לאכול מול הטלויזיה?

לעשות עשר push up לפני כל דבר שאוכלים ואפילו נשנוש

קודם כל זה מודעות עצמית חזקה והרצון לעשות שינוי
זה שילוב של אכילה נכונה בזמנים קצובים כאשר אתה יודע כל פעם מה אתה שם בפה (דיאטנית שעובדת עם ספורטאים תעזור לך בכך הרבה)
יש את עניין הספורט שיכול לשלב ריצה/חדר כושר/אימון איגרוף עם תוכנית שתפורה במיוחד עבורך
וכמובן יש את עניין השינה ששריר גדל גם במנוחה
תיקח את העסק ברצינות ותראה תוצאות

נ. ב. הגנטיקה גם משפיעה על איך הגוף שלך יראה לאחר אימון ביחד עם מבנה הגוף והנתונים שלך

בהצלחה גבר