במה עוזר פילאטיס? אני רוצה לחטב את הגוף ויש לי חברה שרוצה לרדת במשקל, זה עוזר לירידה במשקל ולעיצוב הגוף?

פחות לירידת משקל פילאטיס זהה ספורט בריא

זה מעצב ומחטב את הגוף, פחות לרדת במשקל

זה יותר ליציבה וגמישות, אבל גם קצת חיטוב... לא משמעותי מידי
אם את רוצה לרדת במשקל בצורה יותר טובה לכי על פעילות אירובית: ריצה, ריקוד, זומבה... דברים ששורפים יותר קלוריות.
ובקשר לעיצוב הגוף אני ממליצה קודם לשרוף את השומן העודף ואז לעבוד על חיטוב

פילאטיס רגיל פחות עוזר לשריפת קלוריות.
יש אימון פילאטיס מכשירים ששורף יותר קלוריות, אבל במקרה הנ"ל כל פעילות אירובית עדיפה.
אם בכל זאת זה מעניין, אני מצרפת כאן קישור לפילאטיס מכשירים בהולמס פלייס

הפילאטיס עוזר בחיזוק השרירים הפנימיים וכמובן תורם רבות לעיצוב וחיטוב הגוף.

ממליצה לנסות בחום, אני מתאמנת בסטודיו של דניאלה מלאך בתל אביב

כדאי כדאי כדאי!

לרדת במשקל זה עם שילוב אירובי, פילאטיס נחשב אימון כוח. זה מחטב את השרירים ומחזק אותם, ככה שאולי אין "ירידה במשקל" אבל ההיקפים מצטמצים. דרך אגב, שריר שוקל יותר משומן ולכן לא הייתי שמה דגש רב על משקל כמו אחוזי שומן והיקף. עוד על הנאמר, בגלל שהגוף מפעיל את השרירים הוא גם שורף יותר קלוריות לאחר האימון.
מפילאטיס הגוף מתחטב נהדר ובינינו הוא גם טוב לנפש, אבל בשביל לרדת רצוי לשלב פעילות אירובית כמו ריצה, הליכה (אני הלכתי בשבוע 3 פעמים ואכלתי מסודר, ירדתי ככה 20 ק"ג), שחייה או כל דבר שעולה לרוחך. רצוי לגוון כדי לשמור על עניין וגם לרענן את הגוף עצמו. תתפלאי, לפעמים רק מזה את תקועה במשקל. כל פעילות היא טובה!
לידע כללי, 70% זה איך שאת אוכלת, 30% זה ההתעמלות הגופני. את מה שאת אוכלת (:
בהצלחה! אל תתייאשו בנות!