קפיצה בחבל מחטבת את הבטן?

יותר את הרגליים תעשי כפיפות בטן או פלאק או סופרמן

זה מחטב את הישבן

לא, זה עובד על האגן ועל הירכיים יותר אז לא ממש עובד על הבטן
אבל זה כן שורף הרבה קלוריות