בננות ודיאטה - האם כחלק מהתפריט היומי בדיאטה, מותר לאכול כל יום בננה?

כן, אפשר לאכול פעם ביום בננה, פצצת אנרגיה צהובה מלאה בפוטסיום, אני בעד. זה נכון שמבחינה קלורית אין להתעלם ממנה, בננה גדולה יחסית מכילה 200 קלוריות אבל משביעה ובריאה. מומלץ כחצי שעה לפני פעילות אירובית.

לא רק שמותר. מומלץ!!! ולא רק בננה אלא עוד פירות.

היי !
איזה שאלה בטח שאפשר לאכול בננה זה פרי מאוד בריא מומלץ לאכול אותו
יש בו ויטמנים סידן וכול'... ואני רוצה לתקן את ענת בבנה אין 200 ק"ג זה לא הגיוני אם יש ב-100 ג' 90 קק"ל (ראי בקישור)
אגב למה דווקא בננה למה לא פרות אחרות תגווני קצת!
את זה אני לא יודעת אם זה נכון אבל יש האומרים ושמעתי שאם אוכלים יותר מידי בננות זה עושה עצירות או להפך זה נגד
הבאתי לך קישור על הבננה תקראי מעניין מאוד!

מקווה שעזרתי =]

לליאנו_ש, ענת אמרה בבננה גדולה יחסית. כנראה שבננה גדולה יחסית זה כ200 גרם.

מירב שלום.

אני ממליצה לך לפצוח את היום בשתי כוסות מים טריים כחצי שעה לפני ארוחת הבוקר. ושארוחת הבוקר תהיה ארוחה בינונית שתכיל את כל אבות המזון כולל מעט שומנים וכולסטרול, לחם דגנים וירק כלשהו. אם עד לארוחת הצהריים תחושי רעב איכלי בננה קטנה. עוד בהמלצתי כדאי שלא תאכלי בננה לפני פעילות גופנית אירובית וגם לא לפני השינה. כמו כן אפשר שתאכלי בננה קטנה-בינונית על בסיס יומי כחלק מהתפריט היומי, אך החשיבי אותה כמנת פחמימה מסך כל הפחמימות שאת אוכלת באותו יום.

בברכה