יש לכם עצות אני השמנתי קצת ואני רוצה להרזות ולפתח ריבועים מה לעשות?

שכיבות שמיכה כפיפות בטן שלח לי הודעה בפרטי אני אתן לך תוכנית אימונים:)

ספורט ותזונה נכונה