אני רוצה לרדת במשקל איזה אוכל לאכול?

תלכי לדיאטנית שתתיעץ איתך לכל אחד זה שונה לכן קשה להגיד

בעיקר לשמור על אורח חיים בריא ולהתאמן לרוץ וכזה

סלט.. לחם חום, לא טוגנים, לא דברים משומנים!

את יכולה לאכול כל דבר, אבל במידה.
תקבעי לעצמך את מספר הקלוריות היומי שאת צריכה להגיע אליו ואסור לך לעבור אותו,
זה אמור להיות קטן ממספר הקלוריות שאת צורכת ביום-יום כשאת לא בדיאטה, על מנת שתרזי.
תשתדלי אבל לאכול מאכלים עם ערך תזונתי, כדי שהגוף ישאר בריא ולשלב גם פעילות גופנית.