כבר כמה ימים ששרירי הבטן שלי תפוסים משיעור ספורט, איך ניתן לשחרר אותם?

עוד כמה ימי מנוחה וזה עובר לבד.

לעשות מתיחות של שרירי הבטן, בשכיבה על הגב למתוח את הידיים והרגליים, וגם לכופף את הברכיים לשני הצדדים.
אפשר גם לתופף קלות על שרירי הבטן.
גם בקבוק אנגלי חמים יכול לעזור.