לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.

משחה וולטרן

הדבר שלי הכי עוזר זה כרית חמה של מיקרוגל/בקבוק מים חמים, על הרגל וזה משחרר... או מקלחת עם מים חמים זורמים על הרגליים ולעשות מסג' באותו הזמן כדי לשחרר,

חימום של האזור התפוס. והכי כדאי - להמשיך פעילות כרגיל ולא "לנוח" כיון שהתנועה מזרימה את הדם בגוף ועוזרת לפזר את חומצת החלב.

היי. עכשיו תעשה אמבטיה ומחר כדאי לקחת משחה מהרופא. רפואה שלמה.

משאז מרגיע או אמבטיית מים חמים


מרגיע!

מתיחות