6 תשובות
נוד.
אנונימית
זה יעבור
תתמתח וככה זה יעבור זה לא עובד בדקה אלה בכמה שעות וימים
אין ממש דרך לשחרר אותם יום יומיים זה יעבור. ולהבא תעשה מתיחות אחרי אימון
תעשי תנוחת קוברה- את שוכבת על הבטן ומרימה את פלג הגוף העליון למעלה ומותחת אותו
תחממי את האזור
באותו הנושא: