שרירים לא כואבים אחרי אימון - אם לא כואבים לי השרירים יום אחרי אימון, זה אומר שהאימון לא היה שווה כלום ולא יביא לשיפור? כי לפני 3 ימים עשיתי אימון, ויום אחרי כאב לי. ואתמול עשיתי אימון, היום לא כאב לי.

לא, זה לא אומר. אפשר לבצע אימון עצים וטוב מבלי שיתפסו השרירים

ראשית, האימון כן שווה כל עוד מתאמנים וזה בסדר. לגבי הכאבים, ישנם מצבים שהאימונים מתבצעים באותה עצימות ולכן לא יורגשו כאבים מאחר שהשריר הסתגל למאמץ, מתי כן נרגיש, ברגע שעצימות האימון תעלה אזי, יורגש כאב ביום שלמחרת. אימון מהנה!

כאב לא מחייב אימון טוב.
אצלי זה בדרך כלל קורה שאני מנסה מכשיר או תרגיל חדש שאותו השריר שהוא עובד עליו
לא רגיל אל עוצמה כזאת, ובאמת יום למחרת הוא נתפס. אימון שני כבר מרגישים הרבה פחות כי השריר התרגל.