במה יש פחות קלוריות? כוס אורז בכוס פלסטיק בלי שמן? או בטטה בתנור בלי שמן?

במאה גרם בטטה 90 קלוריות
ובמאה גרם אורז רגיל 350 בערך
אם את מעדיפה אורז, יש אורז בסמטי שמכיל 157 קלוריות למאה גרם