איך אפשר להבדיל בין טראומה לסתם משהו רע שקרה?

כי טראומה משאירה לך צלקות (נפשיות) ואת לא שוכחת תמקרה לעומת חויה שלילית שנשארת לרוב בעבר ולא קורה לך שאת נזכרת בה ביום יום.

אין פה שחור או לבן ולא תמיד זה ברור.
טראומה לפעמים (ברוב במקרים) זה משהו בתת מודע שאת בכלל לא יודעת שאת חושבת עליו ושהוא משפיע לך על החיים. זה לא משהו שאת חושבת עליו במודע ומבינה שזה זה.
בגלל זה צריך קצת לחפור יותר לעומק בשביל להבין מה זה במקרה שלך.