כמה קלוריות יש בכף שיבולת שועל מבושלת?

שואל השאלה:
כן אבל אני חושבת שהיא מבושלת זה שונה..

כתוב באתר שראיתי ש3 כפיות גדושות של שיבולת שועל יבשה
זה 92 קלוריות
אז אני מעריך שכף אחת גדושה זה 30 קלוריות בערך