אני מתאמן בחדר כושר, כמה ימים אני צריך מנוחה בשבוע?

לפחות אחד

שואל השאלה:
סבבה זה מה שאני עושה, תודה.

זה תלוי.
אם אתה מתאמן באותו יום על כל השרירים בגוף אז תעשה יום כן ויום לא

אם אתה מתאמן על חצי מהשרירים ביום א לדוגמא וחצי שני ביום ב' לדוגמא אז אתה לא צריך מנוחה
כל עוד אתה לא מתאמן על שריר מסויים יום אחרי יום רצוף זה בסדר להיתאמן.
למעט בטן שזה שריר שאתה יכול לעבוד עליו כל יום.

אם אתה אוהב ורוצה להיתאמן הרבה אז לדעתי מקסימום 5 פעמים בשבוע ו שישי שבת מנוחה.

תעשה מה שאתה רוצה
מקווה שעזרתי:)

שואל השאלה:
אני מתאמן תוכנית ab ככה שזה 3 שרירים יום א' 3 שרירים שונים יום ג' כעיקרון ככה ויום שני מנוחה