תוך כמה זמן אני ירזה 10 קילו אם אני יאכל סלט עם 2 כפות שמן וישתה רק מים?

אם תעשי ספורט גם תוך חודשיים-שלושה, אבל את תעלי את הכל ואפילו יותר אחרי זה, צריך לסגל לעצמך שגרה אחרת זה לא עובד.
אני הייתי פעם 49 ואז ירדתי ל46 והייתי מאושרת (לא כל כך אכלתי.) ואז העליתי ל59 (!) ועכשיו ירדתי ל55 ומנסה לרדת ל49 ככה שעדיף להיכנה לשגרה מאשר לרדת הרבה ואז להעלות
אם את רוצה עצות אני אשמח לעזור

שואל השאלה:
את יכולה לרשום לי תפריט פה אבל בלי ביצים וגבינה כי אני לא אוהבת..

כעיקרון מומלץ ללכת לדיאטנית שתתאים לך תפריט שמתאים לך
הכי טוב זה לשים לב לדברים הקטנים -
לאכול פחות מתוקים, לשתות מים במקום שתייה מתוקה, זה באמת לא נורא.
בקשר לממתקים - אם תחמירי עם עצמך זה לא יעבוד, מדי פעם אם ממש מתחשק לך תאכלי!
תחליפי את הלחם הלבן בלחם קל/בפריכיות אורז, תצרכי דברים עם פחות אחוזי שומן ויותר ירקות.
הכי חשוב - אל תרעיבי את עצמך ותעשי ספורט אבל גם זה כמובן שלא בהגזמה.
אם את רוצה לאכול משהו מתוק אני אוהבת מאוד להחליף את השוקולד או את הנשנוש במסטיק - מסטיק ממוצע (חוץ ממסטיק פייב שהוא משמין) הוא 2-3 קלוריות.
כמובן שאם את רוצה לשתות שתייה מתוקה שזה סבבה לגמרי תלכי על פיוז טי דיאט (שיש בו חמישית מכמות הקלוריות מאשר בפיוז טי רגיל) או על קולה זירו (0.3 קלוריות!), אל תאמיני למיתוסים על כך שמיצי פירות משמינים פחות, זה לא נכון!
לעוד שאלות דברי איתי בהודעות או משהו:)
בהצלחה!

שואל השאלה:
וואי מזה תודה! אני מקווה שאני באמת ירזה מהתפריט הזה

את לא יכולה לחיות רק על סלט xd ( כאילו את יכולה אבל זה לא בריא את צריכה עוד דברים בתפריט )
אם את רוצה בלי ספורט אז זה יקח לך הרבה זמן
אם את תעשי ספורט זה יקח לך חודש וחצי - 4 חודשים ( תלוי מאוד בכמות הספורט שאת עושה ועד כמה את משקיעה )