קפיצות בחבל זה באמת מרזה? כמה בערך לעשות ביום כדי לרזות באופן משמעותי?.

קפיצה בחבל זה מצוין, אבל אני לא יכול לתת לך מספרים מדוייקים של כמה תורידי..
אבל זה ממש טוב ומומלץ

כן שמעתי שזה מרזה ואת יכולה לעשות 100 או 200 ביום אפשר גם כל פעם 50 שזה יהיה יותר קל:)

חוץ ולגרום לך לרדת במשקל, זה יתן לך כושר מעולה.
אצלנו באימוני mma ממליצים לקפוץ בחבל כדי לשפר את הכושר.

כן ובערך 3 סטים של 50