6 תשובות
זה לא משנה
באמצע. נגיד את עושה הליכה של שעה תעשי אחרי חצי שעה ואז תמשיכי
אחרי
שואל השאלה:
מבולבלת מהתשובות קצת.. חח
מבולבלת מהתשובות קצת.. חח
אנונימי
צריכה להבין שאלה שני אימונים שונים, מיועדים למטרות שונות ואולי כדאי להפריד:
הליכה מהירה, ריצה התפקיד שלה בעיקר לשרוף קלוריות וקצת לעצב.
סקוואט זה בעיקר לעצב.
שילוב שלהם ביחד עלול לייצר מצב שאימון אחד פוגם ביכולת למצות את האימון השני: אם תעשי סקוואטים ברמה מאתגרת גבוהה, זה עלול לפגוע לך בהליכה אחרי. אם תעשי הליכה, ריצה רצינית, כבר לא כל כך תהיה לך אנרגיה לעבוד על סקוואטים, שזה יותר אימון כוח.
ההמלצה שלי - להפריד ובעיקר לתת מנוחה בין אימון לאימון בשביל לאפשר התאוששות ובניית שריר.
הליכה מהירה, ריצה התפקיד שלה בעיקר לשרוף קלוריות וקצת לעצב.
סקוואט זה בעיקר לעצב.
שילוב שלהם ביחד עלול לייצר מצב שאימון אחד פוגם ביכולת למצות את האימון השני: אם תעשי סקוואטים ברמה מאתגרת גבוהה, זה עלול לפגוע לך בהליכה אחרי. אם תעשי הליכה, ריצה רצינית, כבר לא כל כך תהיה לך אנרגיה לעבוד על סקוואטים, שזה יותר אימון כוח.
ההמלצה שלי - להפריד ובעיקר לתת מנוחה בין אימון לאימון בשביל לאפשר התאוששות ובניית שריר.
אחרי לדעתי יותר נוח.. בגדול מתי שנוח לך, זה לא באמת משנהp:
אנונימית
באותו הנושא: