14 תשובות
אחרי
לפני
ברור אחרי ההליכה
אני לא אסביר למה אבל אתה יכול להסתמך על התשובה שלי ב 10000000000000%
אני לא אסביר למה אבל אתה יכול להסתמך על התשובה שלי ב 10000000000000%
אחרי: )
אחרי
לא בטוחה ב100% אבל נראלי לפני:)
לפני הליכה.. מומלץ לעשות ספורט אחרי אוכל כי אסור להתאמן על בטן ריקה..
אחרי כי לפני הליכה האוכל עלול לעלות במהלך ההליכה
אחרי (:
תמיד צריך לאכול אחרי פעילות ספורטיבית ולהשתדל להמנע מאוכל לפני הפעילות (:
תמיד צריך לאכול אחרי פעילות ספורטיבית ולהשתדל להמנע מאוכל לפני הפעילות (:
גם וגם.. אוכלים משהו קטן לפני ההליכה כדי שיהיה מקור זמין לשריפת הקלוריות ואוכלים אח"כ עדיף חלבון ופחמימה כדי לבנות את השריר.
אחרי.. מבחינה ביולוגית אחרי כי את צריכה אנרגיה לשרירים ואם תאכלי את תוציאי אנרגיה גם על עיכול האוכל ואז הבטן כואבת..
לפני ואז לחכות קצת ואז לרוץ
אחרי:)
בערך שעה לפני..
באותו הנושא: