התחלתי לעשות סקואטים אני רזה וזה כדי לעצב אבל אני ממש חלשה ותוך 10 פעמים אני מתחילה לרעוד ברגליים ואז מתייאשת יש דרך להתחזק?

תתחילי לאט.. תעשי בהתחלה קצת סקוואטים וג'אמפינג ג'אקס וכל יום תעלי במס' רק ככה זה יצליח לך הכי טוב..

שואל השאלה:
זה לא עוזר אני עושה כל יום קצת

תנסי לעשות ובכל ירידה להישאר 3-4 שניות זה יבנה ויחזק לך את השרירים תעשי שלוש סטים של 70-80 אחוז ממה שיכולה (נגיד יכולה 10 אז תעשי 7-8) ולאט לאט תתחזקי ותשתפרי בהצלחה