דברים המסייעים להירגע - איזה פעולה (מדיטציה, יוגה וכו') יכולה לעזור לי להרגע ממתחים ועצבים?

תוכלי להיעזר בטיפים שניתנו בתגית "הרגעה".

בהצלחה!

אווה, שלום.
יש המון דברים שעוזרים להתמודד עם מתח: שיחה כנה עם חברה טובה, יצירה, ספורט, מדיטציה (בעיקר אם את כבר מתורגלת) ומיינדפולנס (ממליצה..), ואפילו ארוחת טובה ומנחמת. אבל גם כדאי שתתבונני בדבר שמלחיץ אותך ותנסי לנטרל אותו על מנת להתמודד עם הבעיה ולא רק עם הסימפטומים. לא משנה מה הדבר שמלחיץ אותך, הלחץ שלך כנראה לא עוזר לך להתמודד איתו, להיפך. כדאי לעשות שם תהליך וללמוד להילחץ פחות, ביחד עם כלים להתמודד עם לחץ, כשהוא כבר עולה. בהצלחה,