מישהו כאן הצליח לגבוה דרך שיטה כולשהי אשמח לשמוע ממש תודה לכולכם!

סויה

אני שותה כל בוקר חלב מאז שאני קטנה ואני תמיד הייתי הכי גבוה או בין הגבוהות.
וידיד שלי גם מתחיל לשתות והוא גבהה בזמן האחרון.
תנסי אולי זה יעזור לך.

חבר שלי סיפר לי שאח שלו היה אוכל כל ערב גבינה לבנה או משהו כזה ועכשיו הוא ממש גבוה אבל אני לא בטוח שזה נכון... אבל לא עולה לך לנסות נכון? ^.^

שואל השאלה:
כמה זמן הוא שותה וכמה הוא שותה וכמה הוא גבהה.

אני לא יודעת עם אפשר לגבוה אבל
יש חנות של בנים שאפשר לקנות נעליים שמגביהות בכמה סנטימטרים שרוצים

הוא שותה כמה חודשים והוא גבהה ב5.
אבל את לא חייבת דווקא חלב את צריכה חלבונים

גם נכון.. אני מכיר מישהו עם נעליים שנראות ממש רגילות אבל זה בעצם מגביהה אותו באיזה 8 סנטימטרים 0-0

כשהייתי בת 15 עשיתי במותחן וזה די עזר

שואל השאלה:
מזה המותחן הזה?

מוט ששמים בין המשקופים של הדלת
ופשוט נתלים עליו וסוג של מותחים את הגוף

שואל השאלה:
כמה זמן עשית וכמה גבהת

עשיתי כל בוקר ובערב חיפפתי
לא זוכרת כמה זמן אבל זה עזר לי בערך ב5 סמ, ומאז הפסקתי ולא גבהתי אפילו סמ...
למה אתה רוצה לגבוה? איזה גובה אתה?

ניגשים עם ההורים לאנדוקרינולוג ומקבלים הכוונה אישית לאור בדיקה

גובה תלוי בגנטיקה ובתזונה טובה, ובשינה שלך. על הראשון את לא יכולה לשלוט, על השניים האחרים כן. בהצלחה (:

הרבה כושר. זה מחזק את השרירים וגורם לגוף שלך למצות את עצמו. אני הייתי לפני שנתיים מטר 1.65, התאמנתי המון ואני חושב שיש קשר ישיר לזה שאני 1.85 היום. בהצלחה: ) חוץ מזה גם אם אני טועה עשית כושר חח

טכנית אין משהו משמעותי שעוזר.
אם את נמוכה מאוד אז כמובן שצריך לפנות לאנדוקרינולוג, אולי לשקול טיפול בהורמון גדילה-תלוי בהחלטתה.
שנית- לגבי תזונה, אין משהו מסויים שעוזר. רק צריך להקפיד על פעילות גופנית, תזונה בריאה, וכאשר ישנים. גובהים "יותר", ז"א מופרש יותר הורמון גדילה או משהו כזה-לא בטוחה.. אני רק יודעת שצריך שינה מאוזנת וטובה גם, קראתי על כך כתבה פעם.
דרך אגב- באופן כללי עיקר הגדילה היא בין הגילים: 11-14, מובן שגם מעבר לכך, אבל עיקר הגדילה.. לכן בעניין הזה אם פונים לרופא וכו'.. אז מומלץ כמה שיותר מוקדם כי זה תהליך..
בהצלחה!

שואל השאלה:
ני בחדר כושר וירדתי ב1סמ בגלל הכושר
אני עכשיו 173 אני חייב 175 לפחות אני מרגיש נמוך):

בכללי זה סבבה אבל עם 2 סנטימטר יעשו לך את זה, בהצלחה! ואתה אפילו יכול יותר

אני 1.55 ואתה מרגיש נמוך?😅

יחסית לבנים זה נמוך. אבא שלי 1.76, תמיד ראיתי בו מישהו גבוה עד שהוא נפגש עם חברים שלו והוא נראה קטן לידם...

גביתיי רק סנטימטר איזה קטעים מזה אומר?

כושר לא מנמיך. אבל כן יש צורך לעשות מתיחות במקביל או ללא קשר לאימון

שואל השאלה:
אז אתם ממליצים 5 דקות ביום על המותחן ומה עוד לעשות

לא. המותחן לא מגביה. שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה, כמו גם שינה גנטיקה והרבה סבלנות יעזרו לגוף שלך למצות את פוטנציאל הגובה. אם האנדוקרינולוג נותן הערכת גובה מסויימת ה"מותחן" לא יוסיף עוד כמה ס"מ.