לא מצליח להשמין - אני בחור בן 23 נראה כמו ילד בן 17 רוצה מאוד להשמין ולא מצליח לעבור את ה- 45. עצה להשמין?

שואל השאלה:
לא רוצה לגדל כרס חח רק להשמין קצת 5/10 קילו
תודה בכל זאת אשכול על לא להשמין יותר מידי:)

ללכת לדיאטנית של קופת החולים ולהוועץ בה

תציץ וצא לדרך..

השמנה תהרוס לך את מערכת חילוף החומרים הטובה שיש לך בגוף. תחשוב על גיל 40, כל כך קשה להלחם בכרס בגיל הזה, כי חילוף החומרים מאוד איטי, אם תאט אותו כבר עכשיו יהיה לך קשה יותר בגיל מאוחר, חבל.

שילוב פחממות ושומנים בארוחה

ראה טיפים בתגית "דיאטת השמנה".