איך לשמור על המשקל אחרי דיאטת כסאח?

להמשיך לאכול בריא, לעשות ספורט וגם חשוב לאכול 5 ארוחות:
בוקר, ביניים, צהריים, ביניים, ערב
ארוחות הביניים הן מאוד חשובים כדי שלא תתנפלי על ארוחת הצהריים והערב
לצאת הרבה מהבית ולשתות הרבה מים

אל תשמרי בגדים מהתקופה השמנה: לא משנה אם ירדת חמישה קילו או 30, זרקי את כל הבגדים שגדולים עליך, וכך לא יהיה לך כל תירוץ לחזור אליהם. אחרי שבזבזת כל כך הרבה כסף על מלתחה חדשה, זריקת הבגדים "ההם" תהווה עוד תמריץ להישאר במשקל החדש.