עשיתי פעילות גופנית בלי חימום ועכשיו נתפס לי שריר בכתף מה לעשות?

אתה יכול לקחת כדור אתופאן (נגד דלקת במידה אם כואב או שיש נפיחות) / אספירין (גם אם כואב לך ממש ).
הפיתרון המומלץ - שתלך לרופא, פיזיותרפיסט והוא יתן לך את הטיפול הכי טוב. תנסה בפעם הבאה לעשות חימום ומתיחות לפני כמו שצריך.