הבטן שלי שטוחה אבל היא לא קשה זה אומר שאין לי שרירים חזקים בבטן?

אין דבר כזה "אין שרירים בבטן". זה לא אפשרי.
שרירי הבטן שלך פשוט לא מפותחים מספיק בשביל שהבטן תיהיה קשה

כל הדופן של הבטן שלך זה שרירים:-) אז... יש לך שרירים בבטן.
את יכולה כמובן לחזק אותם יותר.
את יכולה ללמוד לשלוט בהם, לכווץ - ואז הם יכולים לעצור אגרוף בלי בעייה (כמו שאת יכולה לראות את הבנים עושים) ולהרפות - ואז היא רכה וגמישה...
זה הכל עניין של שליטה בשרירים וכמובן קצת חיזוק שלהם.

יש לך שרירים בבטן אבל הם לא חזקים.