יכולות להיות לי קוביות גם אם הבטן שלי לא שטוחה? או שהבטן קודם כל נהיית שטוחה מתרגילים ורק אחכ קוביות?

היא צריכה להיות שטוחה בשביל שיראו את הקוביות. לא משנה כמה אימוני כושר תעשי, אם את לא "שורפת" את השומן הנמצא בשכבה העליונה שמעל השריר ואם לא תעשי פעילות אירובית אשר "תשרוף" לך את השומנים, לא יראו תוצאות כיוון שהשומן יהיה מעל השריר

קודם נהיית שטוחה

זה שרירים אז הבטן לא יכולה להיות שטוחה
השומן הופך לקוביות
שרירי הבטן פשוט מתחזקים...

שואל השאלה:
ואם אני אעשה המון תרגילים כל יום במשך חודש השומן בבטן יהפוך לקוביות או לפחות ייעלם? או שחובה לשרוף את השומן עם דיאטות ואובר ספורט

לכולם יש קוביות מתחת לשומן (:

תשלבי תגילים יום יומיים עם דיאטה
לדוגמא כל יום את יכולה לעשות amrap של חמש דקות
v-ups
סטטים
והולו פוזישן

amrap זה 20 שניות עבודה ו10 שניות מנוחה כל פעם תחליפי תרגיל תתחילי במה שבא לך