3 תשובות
לקחת קצב אחיד- לא מהיר מידיי מההתחלה ולא לא להאיט ולא למהר עד הסוף ממש ושם לדפוק ספרינט.
קודם כל, כדאי לך פעם ראשונה לרוץ 500, לאחר מכן להגביר ל1000 וככה לעלות בהדרגה שתהיה נוחה לך.
מה שמאוד חשוב בעניין הנשימה, זה כך שתנשום דרך האף ותנשוף דרך הפה.
אם זה לא בגדר תחרות, גם ריצה קלה תעשה את העבודה מצוין.
בהצלחה!:)
מה שמאוד חשוב בעניין הנשימה, זה כך שתנשום דרך האף ותנשוף דרך הפה.
אם זה לא בגדר תחרות, גם ריצה קלה תעשה את העבודה מצוין.
בהצלחה!:)
קודם כל כל הכבוד על היוזמה, ובהצלחה
לא לשתות ולרוץ תוך כדי.
צריך לדעת לנשום ולשאוף נכון
לא לרוץ מהר מידי בהתחלה, אלא לקראת הסיום אפשר לתת פוש
מקווה שעזרתי, שבת שלום
לא לשתות ולרוץ תוך כדי.
צריך לדעת לנשום ולשאוף נכון
לא לרוץ מהר מידי בהתחלה, אלא לקראת הסיום אפשר לתת פוש
מקווה שעזרתי, שבת שלום